اكمل الفراغين التمر مصدر طاقه للجميع ولا سيما الاطفال و

اكمل الفراغين التمر مصدر طاقه للجميع ولا سيما الاطفال و ….

و العمال والرياضيين

يعتبر التمر مصدرًا غنيًا بالألياف التي يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بالإمساك ، كما أنها تحتوي على مجموعة من مضادات الأكسدة مثل: الفلافونويد والكاروتينات وحمض الفينول ، والتي تعتبر بالإضافة إلى التمر مصدرًا غنيًا للبوتاسيوم ، وهو مصدر غني بالبوتاسيوم. مادة جيدة. مصدر للحديد والمغنيسيوم ، كما أنه يحتوي على مجموعة فيتامينات ب مثل: حمض الفوليك وحمض البانتوثنيك.

اكمل الفراغين التمر مصدر طاقه للجميع ولا سيما الاطفال و …

اكمل الفراغين التمر مصدر طاقه للجميع ولا سيما الاطفال و العمال والرياضيين

ينمو التمر على النخيل على شكل خصلات صغيرة وعادة ما يتم حصاده في الخريف وبداية الشتاء لذلك طعمها طازج في هذه المواسم وقد يعتقد الكثير أنها غير مفيدة لأنها غنية بالسكر بل على العكس فهي غنية بالعناصر الغذائية ، مما يجعلها وجبة خفيفة رائعة عند تناولها بكميات معتدلة. من غير المحتمل أن يتسبب استهلاك هذه الكميات في ارتفاع نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكر ، ويمكن إضافتها إلى السلطات والعصائر ، ويجب تخزينها في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة.