تجربتي مع الشوكة العظمية والأعراض المصاحبة لها وطرق العلاج في المنزل

تجربتي مع شوكة العظام

هناك أسباب عديدة لانتشار مرض نتوء العظام أو ما يسمى بمحفز الكعب ، وهناك اسم آخر يعرف به وهو التهاب اللفافة ، ومن أسباب هشاشة العظام ما يلي:

  • الوقوف لفترات طويلة ، التعثر في الأنشطة التي تعتمد على الحركة المستمرة ، والسرعة المفاجئة في المشي.
  • التمرين هو عامل رئيسي في التهاب القدم.
  • يؤثر وزن وسمنة تريندات على وجود النتوءات العظمية وألم القدم.
  • التهابات المفاصل مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.
  • تصلب عضلات القدم الخلفية.
  • قدم الصقر المسطحة وضعف قوس الساق الطبيعي.
  • عدم شرب كمية كافية من الماء.
  • ارتداء أحذية بكعب عالٍ لا تحتوي على دعامة للساق ، وهو أحد أسباب النتوءات العظمية.
  • المشي بدون حذاء على أرض صلبة.

ما هو علاج النتوءات العظمية؟

تجربتي مع شوكة العظام والتي تبين لك أن هناك طرق عديدة لعلاج شوكة العظام ، ومن هذه الطرق ما يلي:

  • العلاج بالليزر لبعض الحالات.
  • يجب تقليل الوزن. يعد فقدان الوزن أحد العوامل الرئيسية في حل مشكلة الشوكة على المدى الطويل وتقليل تكرارها.
  • عدم الوقوف لفترة طويلة يجب أن يرتاح من وقت لآخر.
  • إراحة الساق من المشي لمسافات طويلة لتقليل الضغط على الساق وتقليل الحركة حتى ينحسر التهاب المفاصل.
  • ارتداء أحذية مريحة ذات قوس داعم للساق لتخفيف الضغط عن القدم ، ويفضل استخدام الأحذية الطبية المناسبة ، ويفضل وضع إسفنجة كملحق للأحذية.
  • تجنب المشي حافي القدمين في المنزل ، بل ارتدِ مشاية إسفنجية.
  • تدليك القدمين بالماء الدافئ عن طريق وضع القدمين في الماء ليلا لعدة مرات لمدة 6 دقائق. يمكنك أيضًا تدليك القدمين بالكريمات المرطبة قبل النوم.
  • في الحالات الشديدة ، يمكن وضع كمادات الثلج تحت الكعب ، أو يمكن استخدام كمادات الثلج بعد خلع الحذاء ووضع القدمين عليها لمدة 5 دقائق مرتين في اليوم.
  • تساعد جلسات العلاج الطبيعي للقدم في تخفيف التهابات القدم.
  • بعض الحالات لا تستجيب للعلاج وفي هذه الحالة يتم إعطاء حقنة كورتيزون موضعية.
  • اشرب الكثير من الماء.

الطعام ممنوع على مرضى الأشواك

هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها تمامًا إذا كنت تعاني من مرض عظم الشوكة ، وذلك لحماية أنفسنا من العدوى ، ومن الأطعمة التي يجب الامتناع عن تناولها:

  • يجب تجنب الأطعمة الدهنية التي تسبب زيادة الوزن
  • عدم الإكثار من تناول اللحوم والرنجة والتونة ولحم الضأن والكبد والطيور ، لأن هذا الطعام يحتوي على البيورين وحمض البوليك.
  • لا تأكل المزيد من الفاكهة مثل المانجو والمشمش والفراولة والطماطم والتين ، لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الفركتوز.
  • لا تأكل المزيد من البقوليات مثل الفول والفاصوليا والقرنبيط والفطر.
  • يجب ألا تكثر من شرب المياه الغازية ، ولا تقترب من شرب الكحول.
  • تجنب تناول المكسرات لأنها تساعد على خفض الدم البولي عند الإنسان ، مما يجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بأمراض العظام الشوكية.

علاج ناقضات العظم في المنزل

هناك العديد من الطرق التي يمكن استخدامها في المنزل لتقليل ألم عظم الشوكة. إذا كانت الحالة خفيفة ، يمكن استخدام العلاجات المنزلية ، ومن بين طرق العلاج هذه ما يلي.

  • الراحة: الراحة من أهم علاجات مرض نتوء العظام ، حيث تساعد في تقليل الألم لدى الأشخاص الذين يبذلون مجهودًا مضاعفًا للمشي على أقدامهم لفترة طويلة ومسافات طويلة.
  • الأدوية: هناك أطباء ينصحون المصابين بشوكة في العظام بتناول بعض المسكنات لتسكين الآلام ، وهناك نوع من المسكنات يمكن تناولها دون استشارة الطبيب مثل تناول الباراسيتامول ، وفي حالة الآلام الشديدة ، مضادات – يتم استخدام الأدوية الالتهابية مثل الأدوية غير الستيرويدية. الستيرويدات القشرية لتقليل الألم والالتهاب.
  • كمادات الثلج: استخدمها من قبل مرضى العمود الفقري لتقويم العظام باستخدام الماء البارد أو الثلج لمدة 10 دقائق لتقليل التورم والالتهاب في القدمين.
  • الجبائر الليلية: يعطي استخدام الجبائر في الليل نتائج سريعة للعديد من الأشخاص الذين يعانون من تنخر العظم ، ومن الأفضل استخدامها في وقت النوم لتخفيف آلام الجبيرة الكبيرة.
  • زيت الزيتون ، زيت الخردل ، ربع ملعقة فلفل أسود مطحون: اخلطي كل هذه المكونات جيدًا معًا ، ثم افركي المنطقة المصابة بالماء الدافئ ، ثم ضعي هذه المكونات عليها لمدة 5 ساعات أو أكثر.
  • يعالج الثوم العديد من أمراض القدم المختلفة ، ومن أهم هذه الأمراض مرض شوكة العظام ، وذلك لاحتوائه على مجموعة من العناصر المهمة لجسم الإنسان ، وهي مضادات الالتهاب وتسكين الآلام. .
  • خل التفاح: يزيل الكالسيوم الزائد من العظام ويخفف الآلام. وهو فعال في حل مشاكل المعدة والجلد. ضعي بعض قطرات خل التفاح في ماء دافئ ثم ضعي القدمين في الماء لمدة 10 دقائق ثم جففي القدمين. ستشعر بتحسن وألم أقل.
  • الخميرة أو صودا الخبز: للخميرة فوائد عديدة. يمكن استخدامه للعديد من الحالات التي تؤثر على البشر في جعل البشرة نضرة ، كما يستخدم في تبييض الأسنان ، حيث يعمل على تقليل بلورات الكالسيوم التي تترسب في القدمين ، ويتم استخدام الخميرة بوضع ربع ملعقة على الكأس. من الماء والشرب أو نضع ملعقة على الماء حتى يصبح عجينة ثم نضعها على المكان المصاب.
  • حمام الملح: هو كبريت المغنيسيوم ، ويستخدم الحمام الملح بوضع نصف ملعقة ملح في الماء ووضع القدم فيه لمدة 10 دقائق ثم تدليك القدم برفق ، وهذا يخفف من آلام شوكة العظام.

ما هي أعراض النتوء العظمي؟

في معظم الأوقات لا توجد أعراض محددة للنتوءات العظمية ، يمكن أن يكون هناك ألم متقطع عند المشي أو الجري ، وأحيانًا يكون الألم مزمنًا. ثم يعود على فترات بسبب الوقوف المطول على القدمين.

هل تختفي شوكة العظام؟

هناك العديد من الآراء المختلفة حول ما إذا كانت الشوكة العظمية تختفي أم لا ، ولا توجد دراسة علمية تدعم هذه الآراء ولا تختفي الشوكة العظمية إلا بعد إجراء عملية لإزالتها ، وبالتالي يمكن أن يكون ألم شوكة العظام مرتاح. العديد من الطرق التي ذكرناها لك في الخطوات السابقة.

بهذا نختتم هذا المقال الذي قدمنا ​​فيه بعض المعلومات عن تجربتي مع عظم الشوك ، واقترحنا كيفية علاجه في المنزل. كما قدمنا ​​أسباب شوكة العظام نتمنى لكم دوام الصحة والعافية.