تجربتي مع حبوب الميلاتونين

تجربتي مع حبوب الميلاتونين، بمجرد انتهاء يوم طويل وشاق ، نلجأ جميعًا ، دون استثناء ، إلى أخذ قسط كافٍ من النوم للراحة وتجديد الحيوية والنشاط. الميلاتونين هو هرمون يفرز من خلال الغدة الصنوبرية ، ولا توجد خلية من خلايا الكائن الحي غنية بالميلاتونين ، يسمى هرمون النوم بسبب قدرته على تنظيم الإيقاع البيولوجي للكائنات الحية ، ونقص هذا الهرمون أو تعرضه لأي قد ينتج عن المشاكل بعض الأعراض أهمها عدم القدرة على النوم والقلق ، يسعى الكثير من الناس إلى تناول العديد من الأدوية مثل المهدئات وحبوب الميلاتونين لأخذ قسط كافٍ من الراحة والنوم المريح .

ما هو الميلاتونين

هو هرمون من بين الهرمونات في جسم الإنسان ، ولكل هرمون وظيفة محددة ، ومن بين هذه الهرمونات الميلاتونين ، وهو متخصص للنوم عند الإنسان وكنائم طبيعي ، ولا يظهر هذا الهرمون إلا في الظلام ، حيث يبدأ نشاطه في ساعات الغروب حتى شروق الشمس ، وهو جزء طبيعي من حياة الإنسان ، كما أنه مسؤول عن تنظيم الساعة البيولوجية الموجودة داخل جسم الإنسان ، ويطلق عليها اسم آخر وهو إيقاع التردد اليومي.

تجربتي مع حبوب الميلاتونين

هناك العديد من الأشخاص الذين عانوا من نقص الميلاتونين على مر السنين. ذكرت بعض المراكز الطبية أن مكملات الميلاتونين من بين الأدوية الأكثر مبيعًا في أمريكا ، حيث يتناول ثلاثة 3.1 مليون أمريكي هذه المكملات من أجل الحصول على نوم هادئ ومتوازن. مفيد لجميع الأشخاص الذين لا يستطيعون النوم بشكل صحيح في الليل ، والذين يعانون من نقص أو إنتاج طبيعي لهرمون الميلاتونين ، ومن بين هؤلاء الأشخاص الأشخاص الذين يعتمدون على النوم أثناء النهار ، والنوم أثناء النهار يؤثر على النوم ليلاً و ثم تحدث تقلبات وقلة النوم في المساء ، حيث يتم توجيه بعض هؤلاء الأشخاص إلى الأدوية المتخصصة في مكملات هرمون الميلاتونين ، وهناك العديد من المجلات الطبية العلمية التي تبكي حول فعالية مكملات الميلاتونين في تحسين نوعية النوم للجميع. المرضى الذين يعانون من اضطرابات النوم.

تجربتي مع الميلاتونين للأطفال

يمكن إعطاء هرمون الميلاتونين للأطفال ، وهذا لا يعني أنه مخصص فقط لفئة عمرية معينة ، لأن هذا النقص قد يصيب الأطفال وتتجه بعض النساء إلى المكملات التي تساعدهم على نوم أطفالهم بشكل كافٍ ومريح ، في رفض. التحول إلى بعض الأدوية غير المصرح بها وهي معتمدة من وزارة الصحة العالمية ، وتعتبر مكملات الميلاتونين للأطفال من المكملات الصحية. لا يوجد خوف على صحة الطفل ولكن يجب استشارة الطبيب أولا وعدم إعطاء الطفل جرعة دون علم الطبيب كما ينصح العديد من الأطباء بعدم الاستجابة لإعطاء الطفل أي أدوية مهما كانت لأنها يمكن أن تؤثر سلبا صحة الطفل بسبب افتقاره للمناعة ، وبالتالي يجب على الأمهات أن يتجهن إلى أشياء كثيرة بديلة ، من شأنها أن تساعد الطفل على النوم ، ومنها قراءة قصة أو تحميم الطفل قبل دخول الفراش ، ويجب إطفاء الأنوار ليلاً ومنعها. استخدام أي أدوات إلكترونية مما يؤثر على نوم الطفل.

أعراض نقص الميلاتونين

هناك العديد من الأعراض التي تظهر على جسم الإنسان والتي تشير إلى أن هذا الشخص يعاني من نقص في هرمون الميلاتونين والذي بدوره يعيق النوم وعدم الشعور بالنعاس حتى في الظلام ، وهناك أعراض محددة تدل على نقص هذا الهرمون. . يعاني الشخص من نقص هرمون الميلاتونين ، حيث تكون هذه الأعراض كالتالي:

  • الشعور الدائم بالصداع والشعور بالدوار وقلة التركيز.
  • عدم قدرة الجسم على الحصول على قسط كافٍ من النوم يمنحه الطاقة.
  • الشعور بالخمول والكسل.
  • عدم القدرة على التركيز أثناء الدراسة وكذلك الشعور بضعف الذاكرة.
  • ومن الممكن أيضًا أن يصاب الشخص بنوبة قلبية أو سكتة دماغية نتيجة لنقص هذا الهرمون.
  • في حالة الشعور الدائم بالعصبية وتقلبات المزاج ، وكذلك الشعور بالحالة النفسية للفرد ، حيث يعتبر نقص هرمون الميلاتونين أحد الأسباب الرئيسية لذلك.

فوائد مكملات الميلاتونين

هناك العديد من الفوائد التي تنتج عن تناول مكملات الميلاتونين الناتجة عن نقص هرمون الميلاتونين في جسم الإنسان ، حيث أن له فوائد عديدة ، وتتمثل هذه الفوائد في الآتي:

  • يحسن مكمل الميلاتونين النوم لأولئك الذين يعانون من اضطرابات النوم.
  • تعتبر مكملات الميلاتونين مفيدة لصحة العين.
  • يلعب دورًا رئيسيًا في تحسين الالتهابات الموسمية لدى الأفراد الذين يعانون من الاكتئاب الموسمي.

عيوب مكمل الميلاتونين

بسبب الفوائد العديدة لمكمل هرمون الميلاتونين للنوم عند الإنسان ، فقد يشكل ضررًا كبيرًا في حالة مخالفة نصيحة الطبيب ، أو تناول هذه المكملات دون إجراء أي فحص طبي ، حيث من الممكن أن تحدث عدة أضرار هذا المريض نتيجة تناول مكملات الميلاتونين ، فهذه أضرار تشمل:

  • من الممكن أن ينخفض ​​الإنتاج الطبيعي لهرمون الميلاتونين في الجسم نتيجة الإفراط في تناول المكملات.
  • يمكن أن يسبب أيضًا ضررًا كبيرًا للمرأة الحامل وقد يؤذي الجنين أيضًا. النساء المرضعات ، لذا قبل تناول هذه المكملات يجب استشارة الطبيب.
  • قد يتسبب في تلف الجهاز البولي ، وقد يحدث التبول اللاإرادي أثناء الليل ، وخاصة عند الأطفال.

الآثار الجانبية لمكملات الميلاتونين

هناك العديد من الآثار الجانبية ، وهي أكثر الآثار شيوعًا عند تناول مكملات الميلاتونين ، حيث تتمثل الآثار الجانبية عند تناول مكملات الميلاتونين فيما يلي:

  • الشعور المستمر بالصداع والدوخة
  • الشعور بالغثيان والنعاس
  • الشعور بالاكتئاب قصير الأمد.
  • رعاش طفيف في الجسم.
  • قلق خفيف.
  • المغص.
  • الشعور بالنعاس وانخفاض اليقظة.
  • يشعر بالارتباك
  • انخفاض في ضغط الدم
  • التهيج؛