تجربتي مع 9 راوند

 تجربتي مع 9 راوند ، هذا النادي المميز الذي يتردد عليه العديد من عشاق الرياضة في المملكة العربية السعودية لفقدان الوزن وممارسة الرياضة بشكل عام للحصول على جسم رشيق وصحي. كما نقدم لك مجموعة من المعلومات المهمة حول هذا الموضوع.

تجربتي مع 9 راوند

في هذه الفقرة نعرض لك عزيزي القارئ تجربة شخص ما مع 9 راوند ، حيث قال: “كنت فخورًا جدًا بنفسي لأنني مشيت بسرعة بالإضافة إلى الركض بشكل يومي حتى فقدت 20 كيلو من وزني ، ولكن عندما قررت أن أذهب إلى نادي 9ROUND ، والذي يعتمد بشكل كبير على موسيقى بوك سونغ “. شعرت بالإحباط لأنني لم أتمكن من أداء تمرين الضغط وكان لدي آلام عضلية شديدة ، وعندما كنت أمارس الملاكمة ، كانت يدي تؤذيني بشدة وكل عضلاتي حتى تمرين الضغط لم أتمكن من تطبيقه ولو مرة واحدة ، لكن مع مرور الوقت تمكنت من ممارسة هذه التمارين من خلال التعود عليها وساعدني المدربون في ذلك الروبارب 9.

9راوند للرجال

يركز نادي Round 9 Club على أداء تمارين الكيك بوكسينغ والقلب ، حيث يقوم المدرب بتغيير التمارين بشكل يومي من أجل تزويد المتدرب ببرنامج متكامل يمنح المتدربين لياقة بدنية كبيرة ، حيث يجمع النادي بين التمارين الفعالة وتمارين القلب ، و محطات تدريب تقام على مدى “30 دقيقة” من خلال تطوير أحد أبطال العالم في الرياضة المعروف باسم الكيك بوكسينغ.

 فروع الراوند للنساء

تتميز Nine Round for Women بفروعها المتعددة في جميع أنحاء المملكة سواء للرجال أو النساء. فيما يلي بعض الفروع:

  • الرياض في العقيق رجال.
  • الرياض في الريان – رجال.
  • الرياض فرع البادية – رجال.
  • الرياض – فرع الملقا – سيدات.
  • الرياض فرع الملقا – رجال.
  • الرياض – فرع المربع – رجال.
  • رياض الندى – سيدات.
  • رياض النهضة – رجال.
  • الرياض – فرع الربوة – سيدات.
  • فرع الرياض الربوة – رجال.
  • الرياض فرع الرحمانية – سيدات.
  • الرياض فرع الرحمانية – رجال.
  • الرياض فرع الشفا – سيدات (+16).
  • الرياض فرع السويدي – رجال.
  • رياض التعاون – سيدات.
  • تعاون الرياض – رجال.

9راوند الدمام للنساء

جدير بالذكر أن نادي Round 9 Club يتميز بفروعه المتعددة ، حيث يوجد فرع في الدمام بالمملكة العربية السعودية ، وهو فرع مخصص للنساء ، حيث يتم إجراء التمارين التي تساعد على إنقاص الوزن والحفاظ على صحة الجسم.

في هذه الفقرة نتعرف على كيفية حجز موعد في Round 9 Club ، حيث يتساءل العديد من عشاق الرياضة عن كيفية حجز موعد في الجولة 9 من أجل الذهاب إلى النادي والقيام بتمارين مختلفة من خلال خطة محددة وفقًا لكل متدرب يضع المدرب في النادي ، للحصول على جسم رشيق. الصحه والرشاقه،

حيث يمكنك التسجيل وحجز موعد في الجولة 9 عن طريق إدخال الرابط التالي

نصائح عند ممارسة الرياضة

في هذه الفقرة نتعرف على بعض النصائح التي يجب اتباعها عند التمرين ، وهي كالتالي:

  • اتصل بطبيبك قبل القيام بأي نوع من التمارين التي لم تكن معتادًا عليها.
  • اختيار المتدرب للتمارين التي يفضل أداؤها على الآخرين مما يضمن حضور المتدرب لها.
  • يجب ممارسة الرياضة باعتدال لمدة 30-60 دقيقة يوميًا خلال معظم أيام الأسبوع
  • من الأفضل أن يشتمل نظام التمرين الخاص بك على تمارين هوائية مثل المشي بالإضافة إلى ركوب الدراجات ، وكذلك السباحة والتمارين المائية والركض والرقص الهوائي.
  • من الممكن أيضًا استخدام معدات للتمرين ، على سبيل المثال ، جهاز الجري ولوح التزلج ، بالإضافة إلى جهاز لتسلق السلالم.