كم عدد السعرات الحرارية في الاندومي

كم عدد السعرات الحرارية في الاندومي من المعروف أن النودلز هي وجبات سهلة ولذيذة وسريعة ولذيذة ، وتنتشر بشكل كبير حول العالم في فترة قصيرة من الزمن. ومن بين الدول التي تشتهر بصنع النودلز الدول الواقعة في شرق آسيا. المعكرونة هي الاسم الذي يطلق على النودلز ، حيث يتم تحضيرها في غضون دقائق قليلة وتشمل الدقيق والنشا والملح وزيت النخيل مع النكهات واللون والرائحة اللذيذة ، وفي بعض الأحيان يوجد بعض الثوم المجفف معها ، وتختلف السعرات الحرارية حسب كل نوع من أنواع المعكرونة ؛ ويحتوي كل منها على سعرات حرارية قليلة ، ونسبة خفيفة من الدهون ، ونسبة من الألياف الغذائية التي تعطي الشعور بالشبع لساعات طويلة. سنعرفك على السعرات الحرارية في الإندومي.

كم عدد السعرات الحرارية في الاندومي

كم عدد السعرات الحرارية في الإندومي حوالي أربعمائة وثلاثة وثلاثين سعرًا حراريًا ، ونسبة الدهون تساوي سبعة عشر جرامًا ، بينما تحتوي أيضًا على ثمانية جرامات فقط من السكر ، وتصل الدهون المشبعة إلى سبعة جرامات ، وتشمل الكربوهيدرات بمقدار ثلاثة وستين جرامًا جرام ، وحوالي 960 ملليجرام ، ثمانية جرامات من الصوديوم والعديد من المعادن والألياف الغذائية التي تفيد الإنسان ، وكذلك تبلغ كمية المنجنيز في الإندومي 11٪ ، وكمية الحديد 10٪.

أسعار توابل إندومي

يتساءل الكثير من الناس عن محتوى السعرات الحرارية في توابل الإندومي ، وهي كالتالي:

  • يحتوي كاري الدجاج المتبل في إندومي على 342 سعرة حرارية ، وثمانية جرامات من البروتين ، وثمانية وأربعين جرامًا من الكربوهيدرات ، وثلاثة عشر جرامًا من الدهون.
  • تحتوي نكهة اللحم المتبل في إندومي على 365 سعرًا حراريًا ، وستة عشر جرامًا من الدهون ، وتسعة وأربعين جرامًا من الكربوهيدرات ، وثمانية جرامات من السكر والبروتين ، وثلاثة جرامات من الألياف ، ومليغرام واحد من الصوديوم.
  • تحتوي الإندومي بنكهة الدجاج على ثلاثمائة وخمسين سعرًا حراريًا ، وثمانية جرامات من البروتين ، وخمسة عشر جرامًا من الدهون المشبعة ، وخمسة وأربعين جرامًا من الكربوهيدرات ، ومحتوى صوديوم يبلغ حوالي جرام ونصف.
  • يحتوي الإندومي المتبل بنكهة الخضار على 287 سعرة حرارية ، وخمسة وثلاثين جرامًا من الكربوهيدرات ، وأربعة عشر جرامًا من الدهون ، وخمسة جرامات من البروتين ، ومحتوى ألياف يبلغ حوالي 2 جرام.

السعرات الحرارية في المعكرونة الكورية الحارة

وتجدر الإشارة إلى أن السعرات الحرارية تختلف باختلاف الوزن والحجم لكل كيس إندومي بدون زيت وهي المعكرونة ، حيث تحتوي السعرات الحرارية في النودلز الكورية الحارة على 508 سعرة حرارية ، و 10.3 جرام من البروتين ، و 16.8 في المائة من الدهون. ، وثمانية جرامات من الدهون المشبعة ، وحوالي 79 جرامًا من الكربوهيدرات ، و 4.4 جرامًا من الملح ، و 3.12 جرامًا من السكر.

ما هي فوائد الإندومي؟

للإندومي مجموعة من الفوائد ، وهي كالتالي:

  • يساهم في زيادة معدل التركيز.
  • يخفف التوتر والضغط.
  • يعمل على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة المختلفة دون الشعور بالتعب والإجهاد.
  • يحتوي على الكمية المطلوبة من المعادن التي تساعد في تقوية وبناء عضلات الجسم وتنظيم مستوى ضغط الدم.
  • يحتوي على الزنك الذي يقوي جهاز المناعة ويحميه من الأمراض.
  • يحافظ على لمعان وحيوية الشعر والبشرة ويقوي الأظافر لاحتوائه على الزنك.

كيف أحرق إندومي السعرات الحرارية؟

كيفية حرق السعرات الحرارية للإندومي ، هناك مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها لأنها تساعد على حرق السعرات الحرارية للإندومي ، وهي كالتالي:

  • اشرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا.
  • ممارسة الرياضة 5 مرات في الأسبوع على الأقل.
  • تجنب الضغط النفسي والضغط النفسي ، والابتعاد عن الغضب.
  • احصل على قسط كافٍ من النوم أثناء التعامل مع الأرق.

كم عدد السعرات الحرارية في الإندومي ، هناك بعض أشكال الإندومي التي تشمل جميع العناصر الغذائية وهي سريعة التحضير لأنها محضرة مسبقًا. يمكن تقليل السعرات الحرارية في كيس واحد عن طريق التخلص من الماء المغلي وخلطه بكمية من الخضار واستبدال النكهات الصناعية بالنكهات الطبيعية والزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون. ويمكن اختيار الإندومي الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية بالنسب الضرورية التي يحتاجها الإنسان. تفضلوا بقبول فائق الاحترام.