من تجربتي في القضاء على رائحة الفم

من تجربتي في القضاء على رائحة الفم، أسباب رائحة الفم الكريهة ، طرق طبيعية لعلاج رائحة الفم الكريهة ، نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة ، مشاكل الأسنان ، الطعام ، جفاف الفم ، التدخين ، بعض الأمراض ، اتباع نظام غذائي صارم ، النعناع والشاي الأخضر وبيكربونات الصوديوم والخل والماء والليمون والماء والملح قرنفل وعصير البقدونس والخضروات والفواكه وخل التفاح وزيت جوز الهند والبخور والزنجبيل وتناول العلكة والاهتمام بنظافة الفم وشرب كمية كافية من الماء ولبان القرفة ، واستخدام أعواد الأسنان الكهربائية المائية.

تجربتي في التخلص من رائحة الفم الكريهة ، فرائحة الفم الكريهة هي سبب انزعاج الكثير من الناس ، كما أنها تسبب الإحراج عند التحدث مع الآخرين. عادة ما تكون هذه الرائحة ناتجة عن وجود البكتيريا في الفم ، وهناك العديد من الطرق والوصفات التي تساعد في التخلص من تلك الرائحة الكريهة ، حيث سنتعرف على تجربتي في التخلص من رائحة الفم تمامًا  .

تجربتي مع التخلص من رائحة الفم الكريهة

  • أعاني من رائحة الفم الكريهة لفترة طويلة وهذا كان يسبب لي الإحراج خاصة عند التحدث مع الآخرين. كثيرا ما امتنعت عن حضور بعض المناسبات.
  • حتى أن أحد أصدقائي نصحني بتناول النعناع بانتظام للتخلص من تلك الرائحة المزعجة.
  • وبالفعل أكلت كوبين من النعناع يوميا لمدة شهر.
  • ثم لاحظت تغيرًا في رائحة فمي.
  • بعد فترة اكتشفت أن الشاي الأخضر يعمل بغباء للتخلص من هذه المشكلة لاحتوائه على مادة البوليفينول التي لها دور فعال في التخلص من رائحة الفم الكريهة.
  • كانت تلك تجربتي في التخلص من رائحة الفم الكريهة ، وقررت أن أنقلها إليكم حتى تكون مفيدة.

أسباب رائحة الفم الكريهة

مشاكل الأسنان

  • من أسباب رائحة الفم الكريهة قلة الاهتمام بنظافة الأسنان وتراكم بقايا الطعام وتراكم البكتيريا والجراثيم.
  • هذا يؤدي إلى إطلاق غازات نتنة لا تطاق ، كبريتيد الهيدروجين.

الطعام

  • يتسبب تراكم بقايا الطعام بين الأسنان في ظهور رائحة تشبه العفن وخاصة الأطعمة التي تحتوي على زيوت متطايرة مثل البصل والثوم حيث تدوم الرائحة لمدة 72 ساعة.
  • هناك أيضًا بعض الأطعمة الأخرى التي تسبب رائحة الفم الكريهة.

فم جاف

ينظف اللعاب الفم ، ولكن إذا أصبح جافًا تتشكل جراثيم وبكتيريا على اللثة واللسان مسببة رائحة الفم الكريهة خاصة عند الاستيقاظ.

التدخين

يسبب التدخين جفاف الفم وبالتالي الرائحة الكريهة بسبب التبغ.

الإصابة ببعض الأمراض

  • بعض أنواع السرطان.
  • التهاب شعبي.
  • وكذلك حدوث التهابات في الجيوب الأنفية.
  • أيضا ، يمكن أن يسبب مرض السكري رائحة تشبه العفن.
  • مرضى الفشل الكبدي.
  • يعاني الأشخاص المصابون بالفشل الكلوي من رائحة الفم الكريهة ورائحة البول متشابهة.
  • مرض الجزر المعدي المريئي.
  • اضطرابات في عملية التمثيل الغذائي.

اتبع نظامًا غذائيًا صارمًا

الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صارمًا هم أكثر عرضة للإصابة برائحة الفم الكريهة بسبب حمض الكيتو ، الذي ينتج عن طريق حرق الدهون.

طرق طبيعية لعلاج رائحة الفم الكريهة

نعناع

  • يقضي النعناع على البكتيريا التي تتراكم في المعدة وتسبب رائحة الفم الكريهة.
  • لذلك يمكنك مضغ بعض أوراق النعناع أو تناولها كمشروب بإضافة أوراق النعناع إلى كوب من الماء المغلي.

شاي أخضر

الشاي الأخضر غني بمادة البوليفينول التي لها دور فعال في القضاء على هذه المشكلة. يمكن تحضيره بإضافة كيس شاي أخضر إلى كوب ماء مغلي وتركه يبرد ثم شربه.

بيكربونات الصوديوم

  • بيكربونات الصوديوم تقتل البكتيريا التي تتراكم على الأسنان واللسان وتوازن الحمض في الفم.
  • يمكن استخدامه بوضع نصف ملعقة صغيرة على الفرشاة ثم غسل الأسنان بها.

الخل والماء

  • يمكنك عمل محلول من الخل والماء واستخدامه كغسول للفم للقضاء على البكتيريا عن طريق إضافة نصف كوب من الخل إلى نصف كوب ماء واستخدامه في الصباح والمساء.

ليمون ، ماء و ملح

  • تستخدم هذه الوصفة للتخلص من رائحة الفم الكريهة عن طريق إضافة عصير نصف ليمونة إلى نصف ملعقة صغيرة ملح ونصف كوب ماء.
  • استخدم هذا المحلول كغسول ثلاث مرات في اليوم للتخلص من الرائحة الكريهة.

القرنفل

يعمل القرنفل على قتل البكتيريا التي تتراكم داخل الفم ويمكن استخدامه عن طريق مضغ حبة أو إضافتها إلى كوب شاي.

عصير البقدونس

يحتوي البقدونس على مادة الكلوروفيل التي تعمل على قتل البكتيريا والجراثيم المسببة لتلك الرائحة.

الخضروات والفواكه

  • هناك أنواع من الخضار والفواكه تعمل على تحسين رائحة الفم ، مثل الجوافة والطماطم والبرتقال والخس.
  • كما يجب التقليل من تناول البصل والثوم ، لأنهما يسببان رائحة الفم الكريهة.

خل حمض التفاح

يمكن تخفيف خل التفاح بالماء واستخدامه كغسول للفم. يمكنك أيضًا إضافة ملعقة صغيرة من الخل إلى ملعقة كبيرة من العسل وتناول هذا الخليط يوميًا لأنه يعمل على إنعاش الفم.

زيت جوز الهند

  • زيت جوز الهند له خصائص مضادة للالتهابات ، كما أنه يحتوي على بكتيريا تقتل البكتيريا.
  • يتم استخدامه عن طريق وضع بضع قطرات من هذا الزيت داخل الفم وتركه لمدة 10 دقائق ، ثم غسل الفم بالماء. كرري هذه الوصفة ثلاث مرات في اليوم للحصول على نتائج فعالة.

عطور

لللبان الداكن دور فعال في التخلص من هذه المشكلة عن طريق مضغه أو تناول اللبان الداكن المسلوق بشكل يومي.

زنجبيل

يحتوي الزنجبيل على بعض العناصر التي تعمل على التخلص من رائحة الفم الكريهة.

نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة

أكل العلكة

كما ذكرنا سابقاً فإن جفاف الفم يسبب رائحة كريهة ، ومضغ العلكة وخاصة العلكة الخالية من السكر يعمل على إفراز اللعاب وبالتالي التخلص من تلك الرائحة غير المرغوب فيها ، ويعمل إفراز اللعاب على قتل البكتيريا.

الاهتمام بنظافة الفم

  • من المعروف أن رائحة الفم ناتجة عن تراكم بقايا الطعام بين الأسنان ، لذلك هناك عدة طرق للعناية بصحة الأسنان.
  • مثل استخدام الفرشاة والمعجون ، وكذلك استخدام الخيط الطبي ، أو استخدام غسول الفم الذي له دور فعال في تطهير الفم من البكتيريا والجراثيم.
  • وأيضًا ، من الأمور الضرورية التي يجب عليك القيام بها هو الاهتمام بنظافة اللسان.

اشرب كمية كافية من الماء

شرب الماء له فوائد صحية عديدة إلى جانب أنه يساعدك على التخلص من رائحة الفم الكريهة من خلال القضاء على جفاف الفم.

لبان القرفة

تقتل العلكة بنكهة القرفة البكتيريا التي تتراكم على اللسان ، ولكن يجب استخدام العلكة الخالية من السكر.

استخدم فرش الأسنان الكهربائية

لا تستطيع فرشاة الأسنان وحدها تنظيف الفم والأسنان ، لذلك يجب استخدام عود أسنان مائي كهربائي ، وهو جهاز يرش الماء على اللسان والأسنان واللثة للتخلص من البكتيريا المتراكمة في تلك المنطقة.